白光包含了所有颜色的光，从白光之中我们可以补充身体所缺乏的颜色的能量。白光在能量疗愈里面，经常被拿来使用，初学能量疗愈的学生都会被教导先学会使用白光，才学习其他颜色光束的疗愈。每种颜色的光束都有自己特性及功效，且各个颜色光束都有不同的使用时机。
白光呼吸属于较温和的清理方式。此冥想具有能量清理及补充的功能，它在清理后会为我们带来能量的补充。另外，它也具有稳定情绪、思绪及能量的强大功效。长做白光呼吸冥想可以有效的清理内在的不和谐，加速我们内在的提升。
主要用途：
- 清理身体及能量场
- 平衡内在和谐
- 加速内在提升
使用时机：
- 情绪不稳定
- 思绪混乱或头脑出现太多乱七八糟的想法
- 自己及内在修炼提升
- 需要快速进入稳定身心灵平衡
- 清理自身能量场
- 全面放松身心灵
冥想步骤：
1. 从头到脚，完全的放松。头部放松，脖子放松，肩膀放松，胸部放松，双手放松，腹部放松，臀部放松，大腿放松，小腿放松，全身放松。
2. 观想白色光柱从银河中央太阳发出直达地球，包覆并穿过自己的身体直达地心。
3. 观想地心往上发出另一道光柱穿过自己的身体回到银河中央太阳。
4. 吸气时，吸入白光到自己的肉体，将白光扩散到每个细胞、每根骨头、每寸肌肤、每个器官。吐气时吐出体内所有不需要的杂质以及负能量。
5. 吸气时，吸入白光到自己的肉体，让白光充满整个肉体。吐气时，吐出体内的白光，让白光扩散到整个冥想的空间、扩散到整个所在区域。
6. 吸气时，吸入白光到自己的电浆体，让白光充满电浆体的各个部位。吐气时，吐出所有的电磁波、负面电浆及能量。
7. 吸气时，吸入白光到自己的电浆体，让白光充满整个电浆体。吐气时，吐出体内的白光，让白光扩散到整个冥想的空间、扩散到整个所在区域。
8. 吸气时，吸入白光到自己的乙太体，观想白光充满乙太体中的所有脉轮、脉络。吐气时，吐出所有造成堵塞的能量以及负能量。
9. 吸气时，吸入白光到自己的乙太体，让白光充满整个乙太体。吐气时，吐出体内的白光，让白光扩散到整个冥想的空间、扩散到整个所在区域。
10. 吸气时，吸入白光到自己的情绪体，让光充满整个情绪体。吐气时，吐出所有的情绪体内的愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒等所有低阶情绪。
11. 吸气时，吸入幸福、喜悦、快乐等高阶情绪到自己的情绪体。吐气时，吐出所有的情绪体内的愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒等所有低阶情绪。
12. 吸气时，吸入白光到自己的情绪体，让白光充满整个情绪体。吐气时，吐出体内的白光，让白光扩散到整个冥想的空间、扩散到整个所在区域。
13. 吸气时，吸入白光到自己的心智体，让白光充满整个心智体。吐气时，吐出所有负面想法、负面信念系统、匮乏意识以及低频意识。
14. 吸气时，吸入丰盛意识、正面信念、正面想法到自己的心智体。吐气时，吐出所有负面想法、负面信念系统、匮乏意识。
15. 吸气时，吸入白光到自己的心智体，让白光充满整个心智体。吐气时，吐出体内的白光，让白光扩散到整个冥想的空间、扩散到整个所在区域。
16. 慢慢地将意识带回到当下，慢慢地动动手脚，慢慢地睁开眼睛。
原文： https://www.lemurialight.com/cn/multi-dimension-knowledge/white-ligh-breathing-meditation
