【自我提升】改变人生，从冥想开始
我们的拥有无限的创造力。我们所想的一切都会对宇宙源头发出信息并的到回应。人类生活的世界处于宇宙最低维度——“三维世界”。由于所处的维度距离源头最远，因此我们所发出的信息都需要经过一段时间，才能够收到宇宙的回应。我们大脑里面所有的想法，都会在萌生的那一刻向宇宙发出，并且在一定时间后得到回应(即显化)。这是恒古不变的定律。
冥想是帮助我们修正、放大或加速这些信息显化的唯一途径。科学实验已经证明了，冥想可以改善我们的身体状态。甚至，改变环境或犯罪率等。若你想要改善生活上的人事物，那么你必须学会冥想。在不久的将来，冥想将会是地球上所有人的必备生活技能之一。因为冥想是改变一切的关键。若你想学习更多改变生活、保护自己或能量操作等技巧及知识。那你必须学会冥想！
请记住！没有质量的冥想等于浪费时间。
那如何达到有品质/质量的冥想呢？下面几个冥想的重要细节，透过不断的练习去掌握它们。当你完全掌握它们后，你就打稳了冥想的基础了。
坐姿
- 腰背挺直
冥想过程中，挺直腰背可以让我们呼吸更加顺畅。另外，我们的身体除了熟知的7个脉轮之外，还有灵魂之星脉轮、地球之心脉轮及地球心脏。当腰背挺直之后，我们可以透过7大脉轮及以上3个脉轮来接引宇宙及地球的能量。冥想时能量经由中脉上下流动，可使冥想质量提高。
腰背与地面垂直，盘腿后形成三角形。
2. 盘腿
三角形是神圣几何中最能够锚定大量能量的图形。当我们盘腿时，肉身会形成三角形。其好处是将能量汇聚到身体的中脉，使我们拥有更多能量的流动。另外，基于三角形的特性，它会增加我们跟宇宙的连接度。这个连接度越高，我们发送的信息也就越完整及越快速。
3. 坐着冥想
坐着冥想会让整体能量更加集中并且有效提升冥想质量。除此之外，还能够让我们的海底轮更接地，达到根植大地的感觉。从而使我们在冥想时更加稳定地接收天与地的能量。
呼吸
1. 缓慢且深沉
科学研究证明深呼吸有助于大脑及身体放松，甚至稳定情绪的效果。在冥想中，深层且缓慢的腹式呼吸可以让我们更容易进入状态，然后有效提高质量。
2. 腹式呼吸
婴儿都是透过腹式呼吸的方式进行呼吸的，这是我们与生俱来的能力。随着我们的成长，生活中的压力及紧迫的节奏逐渐让我们不再去进行深层的呼吸。我们也无法长时间处于放松的状态，慢慢地我们的呼吸也变得急促。
腹式呼吸其实非常简单！吸气时，把气吸入腹部(同时腹部会鼓起)。吐气时，把气慢慢地吐出(腹部恢复平坦)。呼吸的整个过程都必须放松。
集中与放松
1. 集中
通常我们都会根据引导词或音频进行冥想。如果想要提高冥想质量，那就需要集中于观想引导内容。观想是我们创造一个信息并发送给宇宙，告诉它我们要什么。冥想过程中，我们越是集中观想，冥想质量就越高。 若只是进行净空冥想，我们将必须集中于感受自己的呼吸。
2. 放松
检视自己身体紧绷的部位，将其放松。越是能够让身体全程处于放松状态(腰背要挺直)就越容易进入状态并提高冥想质量。
**集中及放松是提升冥想质量的重要关键。
总结
未来冥想将会是每个人的必修课程。透过冥想我们能够去改变我们的生活实相，甚至改变环境的能量场。冥想也是一切能量操作的根本，许多的事情都会透过冥想来完成。其中包括能量防御、显化法则、改善健康及清理自己能量身体等。冥想看起来简单，但是我们依旧需要花些时间及耐心去学习。
原文：
https://www.lemurialight.com/cn/blogs/multi-dimension-knowledge/how-to-meditate
