01 外在的干扰
能量随着我们的想法、情感和行动而流动着。影响着我们所体验的实相，影响着我们的能量场，影响着地球的光网格。
灵性圈中有着各式各样的信息。随着地球解放即将进入尾声，这些信息也变得越来越混乱。过分地关注外界各式各样的信息，会分散我们的注意力，消耗我们的能量，从而对地球的解放进度造成拖延。
当我们自己跟高我的连接还不够稳定的时候，我们常常依赖外界的信息，不经过检视就把它们当作解决问题的方法；又或者是，我们下意识地把注意力放在外面，这样就不用去面对自己内在的混乱。
我们从外界来获取的信息有几个简单的判断标准：
- 它是否对我的灵性成长有帮助？是否让我感受到爱？
- 是否提出了问题，并给出解决方法？
宇宙的本质，是光与爱。光代表着知识和信息，或者说，是男性的能量；爱代表着频率，是我们可以感受到的，或者说，是女性的能量。现在地球上问题，就是这两种能量的失衡所造成的：我们不能用爱的方式去思考和行事。而推动大转变到来的先决条件，则是地表世界积累到足够多的爱的能量。这也就是为什么Cobra在6月17日更新中提到要去疗愈三十年战争的时间线，因为疗愈人类的集体创伤，会凝聚爱的能量。
02 回归内在
矩阵在不停地拆除，外界会越发的混乱。我们会发现，曾经坚持的那些信念、事物，突然间好像失去了作用。当这些支撑突然失去的时候，我们第一反应常常是向外抓取。可是在这个时候，我们越是想要抓住什么，那些东西就会越远离我们。反而当我们有意识地去选择放手，回归自己的内心，我们才不会被外界不断变动的人事物所扰动，去感受、去体验，但是不执著，然后就看得清层层包裹之下事情的真相。这样，你的意识就又提高了一个层次。
回归到内在，是接下来在地球解放的道路中，唯一带给我们安全和滋养的方法。选择一条最适合自己的，自己感觉到最舒服的道路。这可能需要花费一些时间去探索。
我以前也常常去跟随别人，比如，听别人说哪些冥想如何厉害，带给自己哪些体验。因为我也想收获这样的经历，便也跟着去尝试。坚持很久没有什么结果，这让我感觉到沮丧。
不过这段漫长的摸索期让我明白，冥想不必拘泥于形式，那些让你感觉到舒服的音乐、艺术创作、读书的过程、品茶的瞬间……都可以看做自己处于冥想的状态。在这个过程中，我们自己得到了滋养，频率得到了提升。那些把自己调整至最舒服的状态的方法，都可以看作是冥想，都是最适合自己的方法。普遍来说，男生更适合锚定光的能量，而女生更适合锚定爱的能量。重要的是找到那个让自己最舒服的状态，并拓展自己在那个状态中的体验。
03 探索最适合自己的路
光明势力给出的那些冥想，有着不同的能量面向。我们可以去选择那些自己做起来最有感觉的冥想，坚持去做，会给自己带来意想不到的收获。这就像我们去连接不同的光明势力和扬升大师，有些人跟阿斯塔指挥部连接强一些，有些人跟萨南达的连接多一些。这只是说明我们所携带的能量特性不同而已。重要的是去选择适合自己的，并且坚持下去。
大家也要留意那些常常把自己的“超能力”放在嘴边的人。我们每个人都可以发展出这些能力，不过，每个人的灵性成长有快有慢，方向也不尽相同。当你意识到达特定的层次，当你的频率提高到某一阶段，这些能力的开启，是自然而然的事情。（我们不需要到哪里去见某个“大师”来得到能力的启动，当你的灵性成长到达某个阶段，光明势力舰队的光柱会自动地找到你，激活你体内被封印的能力、智慧和记忆）。
我们每个人都是扬升大师，每个人都是自己光与爱力量的源泉，我们也不是像受害者一样等待着别人来解放我们。我们生活中的所有一切都是自己创造和显化出来的，我们有能力显化出这些负面的遭遇，也有能力去显化正面的境遇。只是后者需要逆流而上的勇气和行动力。
大家可能没有想过这样一个事实，其实在白天，天空中也有星星。只是在黑夜，我们才会注意到它们的存在。我们每个人，都是在黑夜中，闪闪发光的星星。我们来到了宇宙中最稠密的物质层面，仍然不会忘记，去寻找并踏上回家（合一）的那条路。
